コメント
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レコーディングダイエットが無理なく痩せれました😊❤️
ぬん
糖質、炭水化物抜きダイエットが自分には1番合っていてがっつり落ちました！
辛い人もいるみたいですが、私は野菜とお肉食べれるので最高のダイエットでした❤️
3ヶ月で7kg落ちましたよ😆
るー
朝のストレッチ（5分位）と、寝る前のストレッチ＋スクワットやってました。
あ、それとたまに昼間にエアロビとか恋するフォーチュンクッキーとか本気で踊ったりもしてました。
食事は糖分は私もすごく摂取してましたが、体を動き始めたら、意識が変わっておやつも制限できました🍀
スヌーピー
やはり書くと食べすぎた！とか
いろいろ分かりますよね♡
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私は食べる事が大好きなんで
最初は美味しかったものを書いたりしてたんです💡
後からレシピを調べて見たりする為にも
それから何故だか夜ご飯だけ、食べた物を記入するようになり
友達が驚く程食べてましたが
手帳に書いてる時は痩せました(笑)
後にそれが、レコーディングダイエットだって事を知りました💡
書くと、セーブされるんですかね😊💕