ココロ・悩み
睡眠薬をやめて2週間以上経ちますが、不安で寝れない日も。対処法を知りたいです。
睡眠薬を飲むのやめて、２週間以上なりますが、すぐ寝れるときもあれば昨日は全く寝れませんでした。怖くて時計はみてないので自分が何時に寝たのかわかりません。
薬には頼りたくなくて、でも寝れないとまた焦ってドキドキしたりします。
何か良い対処法ないでしょうか？
- あずき(5歳5ヶ月, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
体が疲れるほど動く！ですね🤣
私は休み中なんかは動かなすぎて寝れなくて😑寝ても5分から30分で目が覚めてをずーーーっと繰り返す感じになるので眠剤飲むんですが、一日中動きまくって8千歩以上歩いてる平日は眠剤なんか必要なくぐっすり寝れます🤣けっか動け！でした🤣
Roa
効くのは私だけかもしれませんが、目を瞑ってる時に芸能人に会う妄想？とか現実味がないことを1から想像するとだいぶましです🤔
現実的(明日買い物するものなど)なことを考えると目が覚めるので、もし宝くじが当たったらとか、もし芸能人がたまたま怪我してて助けたとか、変なこと考えてます🤣🤣🤣
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あずき
私も妄想してみます。現実的なことをついつい考えてしまいがちですが。。
ありがとうございます😊- 1月21日
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Roa
私の経験上芸能人に口説かれたら的な少し大人なことを考えてる方が途中で寝てます🔞笑
いい睡眠が取れますように🤍🤍- 1月21日
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あずき
竹内涼真でやってみます(笑)
- 1月21日
あずき
そう思って、娘と散歩したり、公園で鬼ごっこした日には、寝てなさすぎて吐き気して動悸がはじまり、パニックになってから、動きすぎも私には合わないと思い、あまり意識しない生活をしてるのですが。。
お返事ありがとうございます🥰
はじめてのママリ🔰
突然張り切って動くからじゃないですか？笑
とにかく気にすると寝れないので気にならない適度な疲れがベストなんですよね。
仕事するまでは本当寝れずに同じくたまに外出ると過呼吸でしんどかったんですが、体動かす仕事しだしてからかなり調子が良いのできっと生活改善されたなぁと。
あずき
適度な運動は大事ですよね。
気にしたら寝れないから諦めが肝心だと痛感してます😒
はじめてのママリ🔰
ほんとそれです、後何時間！とか思うと焦って悪循環。考えたらダメだと思ってまた考えての負のループが😭
一瞬寝たのに今度起きれないんじゃないかと思いすぎてすぐ起きてしまったり😑
あれやっちまうと癖になりますよね。
あずき
そうそう！一瞬寝てたのに、何で起きるんだ？とねむりの浅さに苛立ちます😢
気長に付き合っていくしかないですね😵
はじめてのママリ🔰
あれショック半端ないですよね🤣
とりあえず眠剤は常備！
あずき
常備してるんだけと、頑なに飲むの拒否してます😢
はじめてのママリ🔰
12時にはあきらめるとかして上手に使うのがいいと思います！
あずき
はい。。私の場合、飲んでも寝れなかったりします😢数時間でも寝れてるのでぼちぼち様子見でいきたいとおもいます。
はじめてのママリ🔰
それはダメですね。
安心のお薬だといいんですが。飲んでも寝れないと不安になりますよね😭
あずき
そうそう、私は最終薬を4分の１に減らしたのもあるかもですが。
薬飲んだら翌日頭痛もしたりするので。。
ママリさんは飲んでますか？
はじめてのママリ🔰
時より飲みます😊
それこそもってると安心なので毎回もらってますよ😏
ただ増えるなら理由も違うのでまたその違う理由と向き合う必要もありますよね。
あずき
何のお薬飲まれてますか？
はじめてのママリ🔰
私は眠剤はマイスリーしか飲んでないですよ！
あずき
私もマイスリーです✨