産後体重戻らず悩んでいます。ダイエットや食事方法、運動のアドバイスをお願いします。結婚式が目標です。
カテ違いだったらすみません。
産後もう少しで半年になります。
妊娠中に妊娠前より10キロ近く体重が増えました。産後6キロ戻り順調、順調！と思ってたらあと4キロになった時にリバウド。
それからは同じ生活をしても一向に体重は減りません。ご飯の量を減らしても変わらず…
痩せにくくなったんですかね？
私は母乳ではないです。
産後半年までが勝負と聞いたので焦っています。ちなみに、秋に自分の結婚式があるのでそれを目標に頑張りたいです。
何かいいダイエットや、食事方法、運動があったら教えて下さい。
- あーちゃんママ(9歳)
みきこ
妊娠中って、腹筋に力入れちゃダメだ！って思いながら生活してたり、運動もあまりしなかったし‥で(´･_･`)💦
私は産後、腹筋が一度も出来なくなってたんです（;;）
筋力落ちると代謝も悪くなりますよね((((；ﾟДﾟ)))))))
だから、子どもとのお散歩で有酸素運動、家ではながら筋トレしたりはどうでしょうか？？
とはいえ、私はやってるとしてもたまーに息子が寝てる横で横になりながら足をあげて1〜10まで書いてみたり、抱っこしながらつま先立ちしたり、スクワットしたりです(´･_･`)
たまーーーに。笑
やらないよりはマシかなって思っています！！💦
ぴーちゃん
私は妊娠中に6キロ増え、産後ダイエット頑張って妊娠前3キロ、トータルで9キロ落ちました☆
子どもを寝かす時にスクワットしたり、寝る前に腹筋と背筋、ヨガや毎日1時間ウォーキングして頑張りましたよ♡
というのも産後半年までが痩せるチャンスと聞いていたし、私もGWに結婚式を挙げたので頑張りました！
おかげでお腹がぺったんこでスッキリしました♡
頑張ってください！
あーちゃんママ
ありがとうございます。
確かに妊娠中は腹筋の存在を忘れるくらいの生活してました。
抱っこしながらってのがいいですね！さっそくやってみます！！
あーちゃんママ
ありがとうございます。
努力の積み重ねですね！
尊敬します！
ウォーキング中はお子さんどうしてるんですか？
筋トレより、走ったり、ウォーキングの方が好きなので続きそうな気がします！
結婚式を妊娠中の悪阻で痩せた時にやればよかったかな？と後悔しています。
ぴーちゃん
ヘビーカーに乗せて、押しながら歩いてます😃
朝夕で1日2回歩いてますよ！
あーちゃんママ
凄いですね！
赤ちゃんもお外お散歩できて嬉しいでしょうね〜
５月なのに暑いから涼しい時間帯がいいですよね。
コメント