コメント
COCORO
よく噛む
ご飯は🍚100g以内
汁物を必ず食べてます
量は減らす
お菓子食べない
たまに食べるけど
ちょっとだけ🤏
とりあえず出来ることから
体を動かす
今のところ１１月からですが
１ヶ月で2キロずつ減ってます
はじめてのママリ🔰
失礼ですが、おいくつでしょうか？？
２０代であればまだ基礎代謝高いと思うので、少し運動すればいいかとおもいますが、30代になるとなかなか脂肪落ちにくいですよね🥲
食事だけではキレイな身体は作れないと思います🥲
-
なの
25歳です😹
- 1月12日
-
はじめてのママリ🔰
おー若い🤗
元々運動やっていたのであればすぐ落ちますよー！なかなか自分一人でやるって大変なのでトレーニングする場所に通ったりするのはどうですか？トレーニング後はプロテインかかさず飲むのを徹底したらめっちゃキレイな身体つくれるとおもいますよー！- 1月12日
-
なの
シングルになって、なかなかそういう時間作れなくて😭
YouTubeでお家でとかでもいいですかね、、- 1月12日
はじめてのママリ🔰
おーそうだったんですねー🥲🥲
できるのであれば全然いいと思いますよー！
まずは有酸素運動メインで頑張ってくださーい！
-
なの
毎日続けることですね！ありがとうございます！
- 1月12日
なの
ありがとうございます😭
3食食べていますか？？夜も炭水化物食べてますか？
体を動かします！！
COCORO
昼は仕事してるのと
休憩なしの勤務なので
食べてないです😊
夜といっても夕飯が１５時台？から１７時半までには食べ終わってますので💦夕飯と言いづらいのですが
子どもが↑お腹すいたと毎日言うので帰ったら速攻でご飯作ってます🍚
夕方もコメ少しは食べてますよ
なの
なるほどです！痩せそうな生活ですね😂