去年からだんだん太ってきてこの年末年始ダラダラ過ごしたせいもあり自…
去年からだんだん太ってきてこの年末年始
ダラダラ過ごしたせいもあり自分でも分かる
くらい太ってしまいました😭 おそらく
5キロは太っています。それ以上かもしれません😭
最近週末は外食が多いのとお菓子を食べたり
お酒を飲むようになったことや普段あまり
動かないせいかな？と思います。運動や筋トレなどは
性格上すぐに辞めてしまいそうなのですが、
運動が苦手で面倒くさがりさんでも続けられそうな
何かいいダイエットがあれば教えてください。
ちなみに元々普通〜ややぽっちゃり体型で
太りやすい体質です。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はる
髪乾かす時にスクワットとかどうですか？
４児のママ(28)
私も全く同じです！
5年前に結婚式に向けて3ヶ月で7kg痩せました！
そして今妊娠前より5kg太ってしまったので、そのときのダイエットをまたやりますので、参考までに！
まず基礎代謝をあげる運動(私はお風呂後にスクワット20~40回と柔軟ストレッチ)
筋トレはできる時にでw
朝昼は通常ご飯(とにかく噛む)
夜のみご飯なしか半分までは食べてもよし！(19時前には食べ終わらせること)
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
参考にさせていただきます😊- 1月9日
退会ユーザー
まずはお菓子などを買わない、家に置かないのが1番ですね🙆♀️
間食なし、それとバランスの良い食生活&炭水化物少なめにしたらだいぶ変わると思います！
運動嫌いなので全く運動してませんが食事でキープしてます！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
参考にさせていただきます😊- 1月9日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やってみます😊