最近太り、運動が苦手。続けられるダイエット方法を教えてください。
去年からだんだん太ってきてこの年末年始
ダラダラ過ごしたせいもあり自分でも分かる
くらい太ってしまいました😭 おそらく
5キロは太っています。それ以上かもしれません😭
最近週末は外食が多いのとお菓子を食べたり
お酒を飲むようになったことや普段あまり
動かないせいかな？と思います。運動や筋トレなどは
性格上すぐに辞めてしまいそうなのですが、
運動が苦手で面倒くさがりさんでも続けられそうな
何かいいダイエットがあれば教えてください。
ちなみに元々普通〜ややぽっちゃり体型で
太りやすい体質です。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はる
髪乾かす時にスクワットとかどうですか？
４児のママ(28)
私も全く同じです！
5年前に結婚式に向けて3ヶ月で7kg痩せました！
そして今妊娠前より5kg太ってしまったので、そのときのダイエットをまたやりますので、参考までに！
まず基礎代謝をあげる運動(私はお風呂後にスクワット20~40回と柔軟ストレッチ)
筋トレはできる時にでw
朝昼は通常ご飯(とにかく噛む)
夜のみご飯なしか半分までは食べてもよし！(19時前には食べ終わらせること)
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
参考にさせていただきます😊- 1月9日
退会ユーザー
まずはお菓子などを買わない、家に置かないのが1番ですね🙆♀️
間食なし、それとバランスの良い食生活&炭水化物少なめにしたらだいぶ変わると思います！
運動嫌いなので全く運動してませんが食事でキープしてます！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
参考にさせていただきます😊- 1月9日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やってみます😊