コメント
はじめてのママリ🔰
反り腰の改善が一番いいと思います。
ただし、妊婦さんなのでご無理のないように。
やり方は簡単です。お尻の穴をぎゅっと締める感じで力を入れます。そうするとすこーし下腹にチカラが入るので、これをキープ。
これだけでいいです。
腰痛予防にもなりますし、タレ尻予防にもなります。
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まりり
コメントありがとうございます♡反り腰になっちゃってるので、教えてくださった方法を試します！！！効果出ますように🙏