イライラを抑える方法やコントロールする方法について教えてください。
イライラのコントロールの仕方について教えてください😭
長文で何を言いたいのかもわからなくなってしまいましたが、お時間があればお付き合いください😭😭
妊娠初期というのもあるのか今まで気にならなかったことがとても気になって旦那にずっとイライラしてしまいます💦
飲み行った際の終電後や朝帰り、お昼まで1人ゆっくり寝ていること、子どもにご飯をあげている時も1人ソファでゴロゴロ、出かける時自分の準備しかしないのにこちらを待たせるなど...
今までそんなこと思ったことないのに○ねばいいのにとすら思ってしまいます😭😭😭
そんなこと思ってしまうのは良くないですが、イライラしているとコントロールできなくて態度としても顔に出てしまったり大きいため息をしてしまったりします💦
先日お酒の飲み方、帰ってくる時間について怒った翌日、本当は飲み会があったらしいですが私が怒ったのでキャンセルしたと言われました。その後も旦那におばさんおばさんと呼ばれ(旦那より私のほうが2歳上です)行きたかったんだろうなという感じでした😂
でもそのまた翌日怒ってる?と言われもう怒らないよと言うと、なんで?怒ってくれないとわからないよと言われました。でも怒るのも怒られるのも嫌でしょとは言いましたが、その後旦那は気を遣って動いてるなぁという感じでした💦
イライラを抑える方法、コントロールする方法などあれば教えてください😭😭😭
- はじめてのママリ🔰(1歳3ヶ月, 2歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
気を使っててくれる方がいいです！気を使ってこないと私は余計イライラします😂
こっちは忙しくしてるのに1人でごろごろはむかつきます！私も同じでした🥹！ごろごろしてたら風呂掃除してきてくれる？とか絶対指示するようになりましたw
ママリ
アンガーマネジメントですね😊医師から教えてもらいました。怒るなと思ったら怒りレベル1から10の何処だろ？1なら自分許せるなって思えたらちょっと落ち着いたり、数えて間を置く。私も旦那に怒りがこみ上げますがちょっと落ち着いた気がしますw😂
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はじめてのママリ🔰
たしかにレベルなんて考えたことなかったので全て10でした💦
怒りレベルを考えたり、間を置くんですね！
さっそく私もやってみたいと思います！
ありがとうございます😭- 12月21日
はじめてのママリ🔰
たしかに気を遣われなかったら遣われなかったでイライラするかもです💦
ムカついたら指示するのとてもいいですね！
私も怒りをぶつけるより指示するようにしてみます！
ありがとうございます😭