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ここ何週間か、何故か夜中2時頃起きます。夜泣きではやく、寝ぼけて起き…

ここ何週間か、何故か夜中2時頃起きます。夜泣きではやく、寝ぼけて起きる？うーうー言う時もあれば、ころころ転がって体当たりされる時もありますが、大体30分から45分くらいは起きてる気がします。毎日で寝不足です。大体寝つくのは最近は20時45とか21時くらいです。何か良い対策ありますか？
保育園でお昼寝は2時間くらいしてるようです。

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