ままり
本陣痛になる前はひたすらゆっくり深呼吸、むだにジタバタしないで、まだ痛く無い、まだ大丈夫…と冷静でいるほうが痛く無いと思います。
本陣痛になってからはちょっとわかりません…😂
一つ言えるのはジェットコースターと同じで、始まって数時間たてば間違いなく終わるということ、
地球上のありとあらゆる母たちが耐えてきてるからなんとかなる！ということです🥹
赤ちゃんにもうすぐ会えますね！頑張ってください！
はじめてのママリ🔰
痛みより、とにかく呼吸法に集中する、
もうすぐ会えると考える！
自分で制御できない痛みや辛さを
神秘的、、！赤ちゃんってすごい！！！と捉える🥺✨ですかね！
私はこれで乗り切りました☺️！！！
はじめてのママリ🔰
いつか終わると信じる！
病院に行ってからは、NSTを付けっぱになると思うので、その数値を見ながら、赤ちゃんの心拍とか、あ！陣痛来る！とか思ってました。
とま
「ふーーー」と細く長く吐き出す呼吸に意識を集中することです✋
夜寝る時にソフロロジー音楽をかけて、呼吸法は練習してましたよー😊
私は立った状態で少し前かがみになる姿勢が楽でした。
あと、大も小も出せるものは出しきったほうが陣痛の進みはいい気がしました！！
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