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あずき
ココロ・悩み

寝付きが悪くて、夜が億劫です。寝付きを良くする方法を教えてください。

寝付きが悪く、布団に入るとそわそわして、緊張したりドキドキするんですが、寝付きを良くする方法教えてください。
寝付きをよくするツボを押したり、朝起きたら光を浴びたり、音楽聴いたりしてますが、改善しません。
もう、夜が億劫でたまりません。

コメント

deleted user

ラベンダーのアロマ焚いてました！
寝る1〜2時間前にお風呂に入って、出てからはスマホなどは触らずベッドでリラックスして過ごしてました！

寝られるといいですね😣

  • あずき

    あずき

    ありがとうございます😊
    リラックスだいじですよね😣
    香りもやってましたが、効果なかったです😵

    • 12月4日
  • deleted user

    退会ユーザー

    だめでしたか、、
    何かストレスがおありですか？

    • 12月4日
  • あずき

    あずき

    寝れないことがストレスです😢

    • 12月4日
  • deleted user

    退会ユーザー

    睡眠障害ですかね😣？
    よくなりますように！

    • 12月4日

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