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ri
妊娠・出産

妊娠後10kg増加、食事制限・運動でも太る。ヨガなど効果ありますか。コツ教えてください

妊娠してから10kgほど太りました。
食事制限をしても 歩いても。
太る一方...。ヨガなどをした方がいいのでしょうか。何かいいコツがありましたら教えて欲しいです

コメント

ayman

卒乳してから10キロくらい太ってその後、20キロ痩せた者です🙋‍♀️
私の場合ですが食べた後、最低でも2時間は寝ないを意識してます！

  • ri

    ri


    そうなんですね！！
    私色々気にしているのですが増えてばかりで😭

    • 12月1日
  • ayman

    ayman

    気にしてるのに増えると悲しいですよね😭妊娠中は特に増えやすいし…
    糖質抑えるのもオススメです。
    食器を普段の物より小さくしてり、食べる順番を多めのサラダ、スープ、おかず、ご飯の順番にするのも効果ありました☺️
    もうやってたらスミマセン🥺

    • 12月2日
  • ri

    ri

    まだ試してなかったです🥲
    やってみます！
    ありがとうございます(_ _)

    • 12月2日

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