コメント
ayman
卒乳してから10キロくらい太ってその後、20キロ痩せた者です🙋♀️
私の場合ですが食べた後、最低でも2時間は寝ないを意識してます！
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ri
そうなんですね！！
私色々気にしているのですが増えてばかりで😭
ayman
気にしてるのに増えると悲しいですよね😭妊娠中は特に増えやすいし…
糖質抑えるのもオススメです。
食器を普段の物より小さくしてり、食べる順番を多めのサラダ、スープ、おかず、ご飯の順番にするのも効果ありました☺️
もうやってたらスミマセン🥺
ri
まだ試してなかったです🥲
やってみます！
ありがとうございます(_ _)