授乳中の水分摂取量について相談です。水分不足で倦怠感や立ちくらみがあります。適切な水分摂取量や改善方法を知りたいです。
授乳中の方一日どのくらい水分とってますか？
私現在生後2週間の新生児を完母で育てているのですが、水分とってもトイレ行きたくならないし、動くと立ちくらみがすごいし、偏頭痛が出たり、水分足りてないのかなぁという感じることが多々あります。
倦怠感もすごいしやばいなぁと思うのですが、どれくらい水分とればいいですかね？
それとも水分の問題でなく授乳中はこんなものですかね？
もしくは鉄分不足とか…
授乳中似たような症状があって改善した方、原因は何で、何を改善したら治りましたか？
- ママリ(2歳0ヶ月, 5歳4ヶ月)
コメント
りあ
ご出産おめでとうございます( *´꒳`*)✨
水分補給は1日2L目安に、最低でも1L以上と
助産師さんに教えて貰いました💡
喉乾いたな〜ってときに飲めなかったりもするので
私は授乳後に必ずコップ1杯のお茶飲んでました(^-^)/
水分不足だと母乳の出が悪くなって、
赤ちゃんも頻回授乳になったり、飲んでる時間も
長くかかったりするので、水分はほんと
飲める時に飲むスタンスでいったほうがいいです。
あと、難しいかもですが、一度にたくさん飲むよりは
ちょこちょこ飲む方がいいと聞きました(* 'ᵕ' )☆
私もでしたが、寝不足とかもあって立ちくらみが
出たりするのかもです💦
食事と水分、寝られるときに寝て、後は時が過ぎて
改善されるのを待ちました＞＜
あまりに酷いようなら、産後2週間検診や1ヶ月検診で
相談されたほうがいいかと思います。
お大事になさってくださいね💦
ぶどうぱん
水分不足かなと思います。
私も下の子が生後1ヶ月ぐらいの頃、頭痛がひどく1ヶ月健診で相談したら、ほぼ水分不足だろう…2リットルは飲んでみてくださいと言われ、意識したら頭痛は治りました😊
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ママリ
やはり水分不足ですか😖
私も倦怠感に加え頭痛があるので、意識して水分取るようにしたいと思います🙌- 11月13日
ママリ
ありがとうございます🥺🙌
1〜2L以上なんですね💦
なかなか意識しないと飲めない量なので、授乳したら飲む等心掛けてみます👍
りあ
私も普段水分摂らなくて、500mlのペットボトル空けるのも
1日以上かかってたので、その習慣変えるの大変でした💦
けど、水分足りないとしんどくなるのは自分なので
できる範囲で頑張ってください(・・)💦