コメント
はじめてのママリ🔰
私は産む時目を閉じないでと言われてたので、目を閉じないよう踏ん張ってました！
あとは本当に助産師さんのはい、力抜いて〜の指示通りにしたって感じです！
ぱんだ
陣痛中は楽な体勢はありませんでした💦呼吸は深呼吸ですかね！
いきむ時は💩する時みたいに力入れます！
産む時は(出てくる時)
ドゥルンと出たので力抜いてました！
おさき
立ち会いないの不安ですよねー。
私は分娩中にほんとに💩出たので、立ち会いじゃなくて良かったかもと思いましたが😅(産道付近に余計なものがないようにするためなので、もうすぐ産まれるサインでもあるそう)
楽な姿勢は人によりますが、私は腰痛ひどくてずっと左向いてました。産む時は仰向けになるよう言われましたが。(そして足攣りまくる笑)
呼吸ですが、ヨガやっていたのでうまく呼吸できました❗️
YouTubeでたくさん動画あるので、無理ない程度にやってみてはいかがでしょうか❓
あとは助産師さんの言うこと聞くのが一番ですし、不安ないようにいろいろ声かけてくれますから大丈夫ですよ😆
はじめてのママリ🔰
私も出産を3月にしましたが、同じコロナ禍で立ち会い出産できず不安でしたが、実際は戦場だったので、旦那いなくてもなんとかなります😂