産後の食事について、生物の食べ物は大丈夫でしょうか？妊娠中のように控える必要はありますか？

産後って生物って食べて大丈夫でしょうか？？
例えばお刺身やユッケ、生卵など、、
母乳で育てたいなと思っているのですが、妊娠中と同様でアルコールやカフェインは良くないとききました。
生物もダメでしょうか？？
妊娠中は控えていたけど産後からは食べて大丈夫なものってありますか？？

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