ぽん
むくみには、とにかく水を飲むことです！
水分取ると浮腫むからあまりとらないにしよう→むくみます。
水が入ってる500ミリペットボトルをちびちびのんで、なくなったら水を足す。4回足せば2リットル水分とることになります。
最初は慣れないかもしれませんが、2．3日で水をこまめに飲むことに慣れてくると思います！排尿回数もめちゃくちゃ増えて、翌日スッキリしますよ。
習慣になれば痩せ体質にもなります！
ポイントは、こまめに飲むこと‼️一気にたくさん水分とると逆効果になりますから気をつけてください😃
わたしもすごいむくみ体質でしたが、改善されました😃
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あやちゃん
この時期白湯でもいいでしょうか？
お茶をよく飲んでいたので白湯に変えてみます！
夜もたくさん飲んでますか？
ぽん
朝イチで白湯を飲むと代謝アップします！
ただ、白湯を1日2リットルって難しくないですか？
夜も変わらずちびちび飲みます。とにかく排尿回数が増えますよ！
あやちゃん
トイレに行く度か1時間に１回コップ一杯のお茶飲んでたんですが白湯に変えてみます🤔
ぽん
変えてみてください！多分劇的に変わると思います🙏
あやちゃん
ありがとうございます😊
ぽんさんはいつも飲むタイミングを決めてるんですか？
例えば、1時間に1回とかトイレ行く度とか🤔
ぽん
最初は意識して決めてました！１時間に1回で大丈夫だと思います✨
でも今はもう生活の一部というか、自然と飲んでます🤣
あやちゃん
なるほど🤔
出掛けたりする時はどぉしてるんですか？
ぽん
あと、冷蔵庫で冷やした水ではなく、常温の水がいいですよ✨最初は常温が嫌で冷蔵庫で冷やしていましたが、今は常温でなくてはダメになりました🤣変わるものですね🤣笑
水はいつも持ち歩いてます✨遠出する時とかすぐトイレに行けない時は飲むのを控えてます👍
あやちゃん
そぉなんですね🤔
私も暫くそれで様子見てみます！
ちなみに夜は寝る直前まで飲んでますか？
ぽん
はい！🌟
肌も綺麗になりますよ❤️
あやちゃん
肌が綺麗になるのは嬉しいですね！