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産後、腹筋以外でくびれ作れた方いませんか😭もしいましたら方法を教えて…
産後、腹筋以外でくびれ作れた方いませんか😭
もしいましたら方法を教えてください🙏
- ︎︎はじめてのママり🔰
コメント
ます
お腹のシルエットを変えるのはお腹の筋肉であることを前提に、所謂腹筋運動はしてません。
簡単に言えば呼吸法やバランス、脚トレ他とにかく細々動いてます。
︎︎はじめてのママり🔰
コメントありがとうございます💦
腹筋も大事なのですが、くびれとなると肋骨と骨盤の関係性が重要ですよね。
元々骨盤が横に張ってるタイプでは無いのでいつも産後はくびれ作りに苦戦してしまいます💦
呼吸法は腹式呼吸でしょうか？肋骨を締める努力をした方がいいですよね。