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ママり
サプリ・健康

みなさんの過去の体験で、１ヶ月で健康的にできるだけ痩せる方法を教え…

みなさんの過去の体験で、１ヶ月で健康的にできるだけ痩せる方法を教えて下さい！❤️
方法と何キロくらい痩せたかを書いていただけると嬉しいです✨

コメント

たかぴー

あすけんで食べたものなどを記録して
YouTubeのたけまりさんなどの動画をやって
3ヵ月で7キロ位痩せました☺️
1ヵ月ではなかなか効果出なかったです🥲

が、リバウンド中なのでまた頑張ります🤣

き

同じく！あすけんでPFCバランスを元に1日摂取カロリー記録して

子供達が寝てから
ダンベル使って筋トレ30分(お尻の筋肉が最も大きく代謝アップにつながりやすいので主にお尻を！！)

そのあと1時間ウォーキングしてました！

私も3ヶ月で8キロです！
初めの1ヶ月は特に変化なしで、
2ヶ月目から4キロ、落ちたって感じです🤗

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