夫からの言葉に傷つきながらダイエットを続けていますが、運動が続かず困っています。効果的なダイエット方法はありますか。
162cm 63kgです。
夫に毎日のようにデブだとか大きいとか言われ凹みます😭
約2ヶ月前からプロテイン置き換えダイエットを初めは朝に、効果がなかったので今は夜にしています！それでやっと1kg痩せました。
今日保育参加行ってきた夫に「（私が）1番ママの中で大きかったぞ！」と言われ、これからもっと厳しくすると言われました。
もっと痩せるダイエットをしたいのですが、運動系はなかなか続けられずです😂
何か良いダイエットありますか？やっぱり運動しなければいけないでしょうか？
- ふーみ(3歳4ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
退会ユーザー
プロテインって痩せませんよ😭😭筋トレとかしてないとプロテインは逆に太るのでそれよりかは野菜とかで置き換えたほういいです！1日の食事内容がわからないですが食事改善でも十分痩せますよ！
はじめてのママリ🔰
すいません💦
旦那さんひどいです。
これからもっと厳しくするって😟
ドロップランジってスクワットはお腹、腰回りに効きます。
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ふーみ
はい、辛いです😭
初めて聞きました！
調べてみます！- 10月19日
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はじめてのママリ🔰
モラハラじゃないですか😣💦
言うこと聞く必要ないですよ。- 10月19日
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ふーみ
旦那の言うことは聞かないでおこうと思いますが、自分自身痩せたいです！なのでがんばります😊
- 10月19日
退会ユーザー
プロテインは運動しないとジュースと一緒です😭💦
運動しないなら上の方が仰ってるようにバランスのいい食事を心がけることかなと思います💭
PFCバランスを調べて海藻類、きのこ類、豆類も積極的に取り入れると痩せやすかったです🙌
腸活するのもオススメです！
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ふーみ
調べてみます！
腸活についても取り入れてみようと思います！- 10月19日
退会ユーザー
リバウンドに気をつける必要がありますがファスティングは効果ありますよ🌟
運動なしなら消費カロリーより摂取カロリーを抑えないといけないので食事改善が一番かなと思います！
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ふーみ
コメントありがとうございます！
ファスティングやってみたいですけど上手く出来る自信ないです😂
グリーンブラザーズのワンデークレンズセットが気になります！- 10月19日
えるく
過去20キロ近く痩せた経験あります！
1番いいのはPFCを適正値摂取することです！（運動もできればなお早い✨）
お時間あればご相談のります🥰
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ふーみ
ありがとうございます！
今日からバターコーヒーダイエットを始めました！
朝はプロテインとバターコーヒーにしてその他は普通に食べます😊
えるくさんはどのようなダイエットをされたのですか？- 12月8日
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えるく
私はざっくり言うと脂質制限ダイエットです！
1番いい燃料は炭水化物なのでご飯は3食しっかり130g前後食べます！
5種類くらい野菜ときのこ入れた味噌汁と、あとは高タンパク低脂質、主に皮なし鶏肉、魚介類（ぶり、サバ、トロは🙅♀️）のおかずです！
とにかく脂質は本当に少量で太るので買うものの栄養成分表を毎回見て一食脂質10g以内、できれば毎日30分程度有酸素運動や筋トレしてたら半年ほどでスルスル痩せますよ✨- 12月8日
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ふーみ
そうなんですね！
運動はカーブスで30分筋トレと有酸素運動しています😊
脂質気をつけてみます！- 12月8日
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えるく
ぜひやってみてください！✨
ダイエットの成功心から応援してます✨！- 12月8日
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ふーみ
ありがとうございます😊
- 12月8日
ふーみ
コメントありがとうございます！
野菜で置き換えるのは野菜だけ食べるって感じですか？