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不眠症です。頭の自律神経ってどうしたら整うでしょうか?興奮を押さえる…

不眠症です。頭の自律神経ってどうしたら整うでしょうか？興奮を押さえるために、何回か音楽を聞いたり、マッサージしたりしただけで、今度は副交換神経が優位になって気分が悪くなってしまいます😓以前、夜勤をしていて、その時も自律神経が乱れて、その時はヨガで治りました。でもその時は交換神経が優位でした。今はどちらが優位というより、バランスが崩れてます😓

コメント

deleted user

自律神経は気持ちとかでどうにかなるものではなく
1番いいのは寝ること、と聞きました。

不眠症であればまずは寝れるお薬をもらう事がいいかと思います😊

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    返信ありがとうございました！

    • 11月25日

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