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ゆゆちん
子育て・グッズ

貧血でクエン酸鉄錠を飲んでるのですが便秘になりました。うんちでても…

貧血でクエン酸鉄錠を飲んでるのですが便秘になりました。うんちでても全然スッキリした感じがしない！あまりきばりたくないのに！
次の健診でマグもらおうと思います。それまでに食事で対策できる方法知りませんか？

コメント

はじめてのママリ🔰

鉄分多く含んだ食材はもちろんですが、プラスで柑橘系のものを一緒に食べると吸収率が上がりますよ😊肉や魚にレモンかけたり、ミカン食べたり。
あとは、鉄たまご使ってます！
鉄鍋や鉄フライパンも良いらしいですが、ズボラなので実践できてません😇

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