妊娠14週目で妊娠糖尿病、献立やカロリー計算に不安。アプリで献立考えてるが、家庭料理のカロリーが不明。体重増加不足でリスク懸念。病院での食事管理に不安。おすすめアプリや方法ありますか？
現在妊娠14週目で、妊娠糖尿病と診断されましたが、
献立考えるのが苦手&カロリー計算どうやってやればいいか分からず…
皆さんどのようにカロリー計算してたのでしょうか？
おすすめのアプリなどありますか？
現在、「おいしい健康」というアプリに献立を考えてもらって、自動的にカロリー計算もされるのですが、アプリに登録されてるレシピじゃないと献立に表示されず、家にある余り物で何か作った時は「これは何カロリーなんだ…？！」と不明になってます。
そして有料なのが少し痛い…
糖質制限しすぎてもお腹の赤ちゃんには良くなく、
約160kcalの糖質が望ましいと病院で指導もあったし…
元々少食なのですが、赤ちゃんは大きくなってお腹も出てきているのに、体重が妊娠時から0.5kgしか増えず、血糖値の数値は範囲内だけど、実はカロリー足りないから超えてないだけだったりして…産む時リスクあったら…と考えてしまいます。
痩せ型、75gの糖負荷検査で1項目だけ引っかかり、
6分割の食事管理となりました。
朝昼夜3食各450kcal(バランス良く野菜多め)、
間食3回各160kacl(糖質メイン)との指導でした。
病院でおすすめのアプリありますか？と聞いても、
なんだっけな〜💦思い出せないな〜💦と。
おすすめのアプリや方法などありましたらぜひ教えて下さい🙇♀️
- ねこねこ(1歳7ヶ月)
はるママ✿
上の子の時に妊娠糖尿病でした。カロリー計算はしなかったです😨
カロリーよりは糖質の量を気にしてました！
糖質オフのパンを食べたりしてなるべく白米は食べなかったです。その分野菜や、お肉、魚をしっかり食べてました😊血糖値も安定していたので血糖測定も週1回になり。無事子供は何事もなく産まれ、元気に育ってます😆
気にしすぎもストレスで良くないと思うので、考えすぎないでくださいね💦
はじめてのママリ🔰
アプリはわからず申し訳ないです💦
私も最初はカロリー計算しようと思いましたが
糖質計算だけで精一杯でした。
野菜山盛り、タンパク質もそれなりに多め
肝心の炭水化物(白米など)は自分の体重や身長に合わせて
調べてみて白米◯gから食べてみる
が良いと思います。
結局白米やパンを食べてガーンと血糖値が上がるので💦
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