れなまる(26)
陣痛はいきみのがしが本当に大事なので、たくさんいきみのがしの動画見て練習するといいですよ☺️
基本分娩中は水分しか摂れる余裕無いと思うのでポカリスエットなどの清涼飲料水に100均に売ってるような蓋付きのストローを通しておくと飲みやすくて便利です🥺
母ちゃん
正直痛い時に色々考えれないし動けないので、2人目の時は息を長く吐く事だけ考えました！
とりあえず息を吐けば、自動的に吸えます😊
それと私の場合は抱き枕必須でした！
毎日使ってるので心の拠り所みたいな感じで、普段と同じ環境でリラックスできました。
はじめてのママリ🔰
わたしもソフロロジーを推奨している産院でした！😊
とにかく脱力して息を長く吐く（息を吐ききると勝手に息が入ってくるから）ことに集中しましま(｡◡̈｡)
イキみたいときほど、脱力と息を吐くことに集中して、一度のいきみで生まれました✨
アロマも準備しましたよ♪
陣痛に効果のある香りは妊娠中は禁忌だったりするので、よく確認しないとですが。
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