ぺっちゃん
わたしがしたのはまだ子どもが小さくて外に行ったり離れたり出来ないので抱っこしながらスクワット。
小さな段差を作り登り降り。
添い寝しながら筋トレ。
あとは少し暖かくなって首がすわった頃からひたすら散歩をしました。
食事は母乳のこともあったので和食にしてしっかり3食食べて間食しないように！！です。
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