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１ヶ月検診で体調は特に問題ないと言われたので、家でもできるダイエッ…

１ヶ月検診で体調は特に問題ないと言われたので、家でもできるダイエットをしたいのですが効果があった運動や食事の取り方はありますか？

コメント

ぺっちゃん

わたしがしたのはまだ子どもが小さくて外に行ったり離れたり出来ないので抱っこしながらスクワット。
小さな段差を作り登り降り。
添い寝しながら筋トレ。
あとは少し暖かくなって首がすわった頃からひたすら散歩をしました。
食事は母乳のこともあったので和食にしてしっかり3食食べて間食しないように！！です。

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