ココロ・悩み
子どもが早起きで困っています。就寝と起床の時間を見直すか、早起きの理由を考えてみると良いでしょう。
子どもが毎日かなりの早起きで困っています💦
毎日5時前には二人とも起き(たまに上の子は寝てる)、ヘタすると4時30分に起きて寝室で大合唱です。
カーテンで真っ暗なので、明るくて目覚めている訳ではないと思います。
就寝は20時前に布団に入り、20時30分頃寝ます！
下の子の昼寝は13〜15時です！
どうしたらもう少し寝てくれると思いますか？
早起きしんどいです。。それともルーティーンができてしまっていて、諦めるしかありませんか？
夜は自分の時間が欲しい&少し遅く寝せても早く起きたので、これ以上ずらすことはしたくありせん😓
毎日毎日早朝から大暴れ、リビング荒らされまくってイライラしちゃいます。。(マンションなので下の階の人から苦情も来ました)
何かいい方法ありませんかね...
- ままーり(6歳)
コメント
るるい
大体９時から９時半睡眠なんですね。
だとしたらそしたら９時には寝せるようにして９時半に寝るようにする。
それを何度か繰り返す！
最初のうちはそれでも早く起きたちゃうかもですがそれは仕方ないので諦めずにやってみるとか。
それとお風呂は何時にはいってますか？寝る前にはいるといいって聞きました。
ごはん食べて少しゆっくりして２０時には二人ともあがってられるような感じにしてみては？どうですかね？？
ままーり
昨日21時30分頃に寝せました！そしたら4時45分に起きました。。。🥶🥶
ご飯食べる前にお風呂なので、それも変える必要ありそうですね！💦
しばらくそのリズムでやってみてどうか、様子見します🤔ありがとうございます♪
るるい
食べる前にお風呂よりかは身体が暖まってからの就寝がいいらしいですよ！
それと朝味噌汁を飲むと味噌の中にある成分が１０何時間後に眠たくなるといった効果があると聞いたことあるので朝の味噌汁もいいかと思います！
あと上の子は昼寝ガッツリ寝てませんかね？もしそーだとしたら先生に家でこーなので少し早めに起こしてもらえませんか？と頼めませんかね？
ままーり
なるほど、、、☀️☀️お味噌汁は暑くなってから最近ずっと作っていませんでした🥶
お味噌汁も再開します❀´-
上の子は幼稚園なので昼寝はしてないのです...
たくさん情報教えていただきありがとうございます⑅◡̈*
とても参考になりました🌟