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まきらん
ココロ・悩み

産後1ヶ月で引き締めたい！家でできる効果的な方法は？腹筋がオススメですか？

いつもお世話になっています♡
産後1ヶ月が経ち、そろそろタプタプのお腹を少しでも引き締めたいと考えています！
一人目の時から太ったまま二人目を妊娠した為、太りっぱなしです(^^;
家でも出来る、効果的な引き締めは何がオススメですか？
やはり腹筋が一番ですか？
旦那に肉を摘まれたり、からかわれるので見返したいです(｡-_-｡)（笑）

コメント

xxxJb_rk

腹筋ですね！ただ辛いので足上げ腹筋をオススメします♪あとは足を平行に広げて閉じるを繰り返す腹筋もオススメです♪最初から数こなすと腰に負担なので徐々に…😌

  • まきらん

    まきらん

    お返事遅れてすみません(;_;)
    やはり腹筋が一番ですね(*´ω｀*)
    足上げ腹筋調べてみたらとても良さそうですね♡
    普通の腹筋は苦手だったので(^-^;
    徐々にして行きたいと思います！
    ちなみにどれくらいで効果が出ましたか？
    良かったら教えてもらえたら嬉しいです(^^)

    • 12月15日
  • xxxJb_rk

    xxxJb_rk

    私は始めて1か月過ぎたあたりに下腹が少し引っ込んだなと感じました♪足も少し細くなったり浮腫みが取れやすくなりました。
    腹筋の他に旦那にメニューを組んでもらって、鬼のように指導受けてました〜😂

    • 12月15日
  • xxxJb_rk

    xxxJb_rk

    あと産後はスクワットが効果的らしいです！赤ちゃん抱っこしたまま赤ちゃんも寝るし一石二鳥です♪ゆっくり腰を下ろしながらするといいですよ♪

    • 12月15日
  • まきらん

    まきらん

    ありがとうございます！！
    スクワットも取り入れつつ頑張ります(　´∀｀)Ь

    • 12月15日

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