悪阻で昼寝のリズムが乱れ、子どもの就寝時間を戻したい。どうしたらいいかわからない。
2人目妊娠して悪阻で起きているのが辛くて、自宅保育の2歳児には絶対毎日お昼寝してほしくて、意地でも寝かせるようにしていたところ、生活リズムがめちゃくちゃになってしまいました。悪阻がマシになった今でも15時から昼寝して、夜中0時ごろまで寝てくれなくなりました。起床は8時半ごろです。
私の体調のことを優先したばかりに、子どもには申し訳ない思いでいっぱいです😓早く21時就寝の7時起きに戻したいのですが、どうやって戻せば良いのでしょう…戻し方が分かりません😓
- はじめてのママリ
コメント
まき
お昼寝を短くするか朝早く起こしてみてはどうですか⁉️
maya
眠いかもしれませんが1日とりあえず朝7時に起こして遊ばせます。昼を11時すぎ、早めに食べさせて12時半にはお昼寝準備、起きなくてどんなに寝ても15時には絶対起こします！
保育園の予定はありますか？そんな感じのリズムですよ😊
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はじめてのママリ
預かり保育とプレ幼稚園に週1回ずつ通う程度です。絶対に早く起きなければならない理由が無いのもあり、私も妊娠してからだらけてしまっていました😓
明日絶対に朝7時に起こしてみます！アドバイスありがとうございます😭✨- 9月18日
退会ユーザー
とりあえず、７時に起こす。
（カーテンを開けて朝日を浴びて、足の裏を地面につけて起こす）
食事後、絵本を１冊読んで午睡の部屋へ行くルーティンをつくる。
（絵本じゃなくてもいいですが…）
午睡の部屋へ行くのが嫌であれば、何か手伝いを頼む。
部屋を暗くして、おもちゃなど何も置かず静かにできるようにする。（本人が騒ぐのは仕方ない）
15時頃？部屋を明るくして遊びに行く。
みたいに、まずはルーティンを作るのはいかがでしょうか。２歳だと大変ですが、「お手伝い」が有効かなと思います。
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はじめてのママリ
明日必ず7時に起こして、お昼寝を早めにできるようにしてみます！妊娠前は午前中1回とお昼寝挟んで15時半から1、2時間ほど公園に連れて行って疲れさせていたので、その生活に早く戻してあげたいと思います💦
沢山アドバイスありがとうございます😭✨助かります✨- 9月18日
はじめてのママリ
お昼寝途中で起こすと手がつけられないほど泣き喚くので、朝早く起こす方法を取ってみたいと思います！アドバイスありがとうございます😭✨