はづき🔰
私も23wです。
ホント脚浮腫ますよね😓
アキレス腱伸ばしをすると血管がよくなるので、整骨院の先生からもおススメだし、いいよ！と言われて、頻度的にも無理しない程度にと言われてやってます。
本当は屈伸もいいらしいですが、私はお腹が心配なので、整骨院の先生からも無理しなくても大丈夫と言われましたので、体調とかよければ屈伸もいいそうですよ！
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