妊娠・出産
産後50日で痩せたいけど母乳が思ったより出ない。食事制限も運動も難しい。効果的な方法はありますか？
産後５０日.... 痩せたい
お腹が凹まない(;_;)
思ったよりも母乳は出なくて
いや全くって言っていいほど出てなくて
ほぼミルクです‼︎
母乳を出して痩せるつもりだったのに(;_;)
すこーーしは出てるから、ミルクを飲ませる前に10分〜15分ずつ吸ってもらってます
あと落ち着かせる時とか...
だから食事制限もがっつり出来ないし
走りに行く暇もないし
家でクランプしたり筋トレを少しだけするぐらいで....
何かいい方法はないでしょうか？
- rmhhrm(9歳)
コメント
niko☺︎
まだまだ凹まなくても大丈夫ですよ😭💓今はゆっくり体休める時です！！私は7ヶ月でやっと体重とか戻りましたw
凪
薄味、野菜や魚をメインに。
油物控える。
お菓子は食べない。
あったかい飲み物、水分をよくとる。
筋トレもいいですが、まずは産褥体操や骨盤底筋の運動をして骨盤を締める。
家事、掃除で動く。
買い物や散歩で歩く。←赤ちゃん小さいですし、そんな長いこと行けないですね💦
これで大分変わると思います！
-
rmhhrm
なるほどですね😲
試してみます✨
ありがとうございました♫
よーし頑張るぞー💪- 12月13日
rmhhrm
コメントありがとうございます✨
希望がもてました😭♡