パニック発作についての相談です。子供と2人きりで発作が起きた時の対応や、薬以外の対策について知りたいそうです。初診までの不安もあります。
パニック発作について
恐らくパニック障害を患ってます。
2ヶ月前にも一度経験したのですが、今日も突然なりました。
どちらも子供と2人きりで家にいる時で、
やばい自分が倒れたらこの子はどうなるのか💦と思うと余計に発作が強くなり、本当に本当に辛かったです。
夫以外頼れる人がおらず、今思い出しても苦しくなります。
まだ病院にかかっていないので薬などなく、
呼吸を意識し、冷たいものを飲んで凌ぎました。
そこで質問なのですが、すぐ誰にも頼れない方、
もし子供と2人の時に発作が起こった場合、皆さんどのように対応してるでしょうか？
また薬以外で何か効果ある対策はありますでしょうか？
今日病院の予約しましたが、初診が2週間後なのでそれまでの期間が不安でたまりません。
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰
コメント
うさぎ🔰
パニックの発作は人によるので対処の仕方も色々かと思います。
私の場合は過呼吸になり、ひどい時はそのまま視界が真っ白になり意識が遠くなっていきます。
倒れそうな時の対処としては、直ぐ座るのと、首の後ろを冷やすと私の場合は意識回復します。
過呼吸は袋で、呼吸すると早めに治る事が多いので、直ぐ届くところに持参してます。
ル
私の薬以外のパニック対策お役に立てば幸いです。
パニック発作で死にそうって思いますが絶対死なないので
それをまず想像します。
震えたり寒くなったり苦しくなりますが、絶対に大丈夫です！しばらくしたら落ち着きますし何かあってもお家なので大丈夫です。
○冷たい床の上にねころがって泣く、
○クーラーを浴びてさむくする
○誰かに電話する
○そとにでて日光を浴びる
○冷たいものを飲む
○ゲームなどをして気を紛らわす
です。😹😹つらいですよね、どうにかあった方法が見つかりますように。
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ル
ファイトです😆😆
- 9月15日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭✨
- 9月15日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！
とても参考になります😭✨
なるほど、人によって発作も対処も様々なんですね💦
今日はすぐに冷たい水飲んで、顔を洗って、外の空気を吸ったんですが、あまり効果を感じれず…と言う感じでした。
ただそういえば前回すぐ夫に連絡した時はすーっと落ち着いた事を思い出しました！
すぐに電話も出てもらえるかは分からないので、次にもし起こった時は教えてもらった事を実行してみます！！
ままり
Apple Watchなどは心拍などを感知？できるようですがそういうのも難しいですかね？
携帯でSOSを送信できる機能もあるのでそれにパパを登録して、連絡が来た時はやばい時だと伝えておくとか、家にカメラをつけてパパがいつでもみられるようにしておくことも、安心につながるかなと思います。
うちは上が年長になったので携帯を別で契約し、LINEの練習をさせています。ママに何かあった時、パパやじじばばに連絡してほしい。と伝えるつもりです。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！
Apple Watch持ってないんですが、そんな機能があるんですね😳
使い方としては心拍を確認して、救急車を呼ぶ目安にすると言う感じですかね？？
携帯のSOSは念のため登録してます！！
うちも子供がもう少し大きければ…と思うところです💦💦- 9月15日
退会ユーザー
不安が不安を呼び、発作を起こすかと思います😢
・大丈夫！と自分に言い聞かせる
・ゆっくり深く呼吸をする
・水などを飲む
受診後は頓服などを処方されると思いますので、お守りにしています。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！！
そうなんです。。
自分1人ならもう少し落ち着いてるだろうなぁと思ってて、かなり自覚してます💦
なるほど、自分に言い聞かせですね！！
薬は飲むとだいぶ効果ありますか？？早く欲しいです…- 9月15日
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退会ユーザー
お薬の効果はあります🙂
発作を起こしやすい場所や環境を把握していれば頓服として飲んだり、いつ発作を起こすかわからないときも定期的に飲むことで今よりかは抑えられるかと思います😊- 9月15日
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退会ユーザー
発作も様々ですが、冷や汗をかいたり、呼吸が苦しくなったときは楽な姿勢になるのもいいかなと思います🙂
- 9月15日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！！
薬も症状によって、いろんな飲み方があるんですね😳
楽な姿勢ですね！
パニックでウロウロしてしまうので、楽な姿勢見つけたいと思います。
沢山教えて頂いてありがとうございます😌✨- 9月15日
はじめてのママリ🔰
度々すみません💦
ふと気になったのですが、意識が遠のいて救急車など呼ばれた事ありますか？？
そうなった場合も教えて頂いた対処で一旦意識は必ず戻られる感じですかね？？
良ければもう一度教えて下さい🙇♀️🙇♀️
うさぎ🔰
1度だけありますよ。
たまたま郵便局のATMに並んでる時に倒れました。
意識は戻ったのですが、私の場合自立で起き上がる事が出来ず運ばれました。
電車とかで意識遠のきそうになった時は、一旦下車してなるべく羽織り物は脱いで、椅子に座ってるとよくなりました。
パニック酷かった時は常にヘルプカード持ち歩いてました。
緊急連絡先と、どんな症状が出ていてどうして欲しいかなど書いてました。
あと個人差かもですが、風邪とかで熱がある時はパニックで意識遠のく確率高かったです。
はじめてのママリ🔰
教えて頂いてありがとうございます！！
外出先だったんですか💦
それは大変でしたね💦想像するだけで辛いです。
なるほど、もし今後酷くなることがあった時は、
ヘルプマークを活用すること覚えておきます！！
とても大事ですもんね！！
ありがとうございます😌✨