コメント
こーきまま
同じくぽっこりお腹をどおにかしたく、絶賛ダイエット中ですが、中々うまくいかず腹筋なんて全然(._.)なので私は腹筋の寝たときの体勢を取りながら、お臍を覗き込むように上体を起こして思いっきりお腹をへこますのをやってます。結構効きますよ。
便秘には朝ご飯の前に豆乳、夜納豆がオススメです( ¨̮ )私は夜納豆続けているお陰か毎日お通じあり多いと2〜3回あります！
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はじめてのママリ
少しやってみましたが
すごく効きそうですね！！
便秘についてもありがとうございます😊
夜納豆ですか！！やってみます！
豆乳も納豆も母乳にも良さそうなので
色々良さそうですね✨✨
1週間くらいでなくて地獄みたので
2、3回出るとか素晴らしすぎます😭✨
続けてやってみます！