ココロ・悩み
1ヵ月で効果のあったダイエット方法を教えてください。
これをして1ヵ月で〜キロ痩せたなどこれをしたら効果あったのよ！などあれば教えてください( ﾉД`)仰天チェンジしたい、ダイエットの神様おりてこないかな（笑）
- R.ma
ドキドキ-ドキン✨
私は8時間ダイエットとウォーキング1時間しました。
１ヶ月でなんキロってよりも半年後にはこの体重にしてるって決めてました。
良く考えてたら当時はジブンニあまく食べてました。
ぽにー
私は朝と夜の炭水化物をやめました！
朝はカフェオレ、バナナ、ヨーグルト、サラダなどで済ませてました。
昼は職場でお弁当を食べて、夜は疲れてるので、納豆とか蒸し野菜とか手軽に食べれるものだけにしてました。
同棲初めてすぐだったので、実家と比べてお菓子も食べなくなったら1ヶ月で4kg減りました(*^^*)
お菓子は昼にバクバク食べてたのでストレスは特にありませんでした！
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