友達に楽しいことをメールしてもいいでしょうか？
アドバイスお願いしたいです。
うつ病の友達に、気分が上がる方法を聞かれました。
いつもは他愛のない世間話なのですが、今は色々あってうつ病も少し酷くなってるみたいです。
ずっと考えてるのですが、答えが見つかりません。
ただ単に私自身が楽しくなる事柄などをメールするのでいいのでしょうか？
- とりぷる
コメント
ジョー母さん
リフレッシュしに
外に出ることじゃないでしょうかね
わたしもうつ病ですけど
子ども生んでかなりよくなりました。
ぶんぶん
無理に気分をあげるより感動物の映画などを見て思いっきり泣いて見るのとか心がスッキリするかなと思います。
ak
リラックスも必要なので、頭をなでてあげたりハグしてあげたりして、まずはあなたのそばに私はいるよと感じてもらうこと。
そして、その友達の話を聞いて沢山ねぎらってあげること。
うつ病の人は、自分は駄目だと自己否定し過ぎるので沢山頑張りを認めてあげてください。
あと、お友達が好きなお菓子などを持って行って一緒にお茶したり。
うつ病の人を、無理に外に出したら駄目だと思います。
治そう！と無理にせず、少しずつ元気になるといいなぁと気長に待つことかなと。
私の友達も、深刻なうつ病でした>* ))))><
とりぷるさんの負担にならない程度に、そばに寄り添ってあげるのが良いと思いますよ。
こたみん
上がらないので
無理をせずにゆっくりとぐらいですかね
前の旦那に酷い鬱病にされた経験があります。
頑張ってはダメ🆖ですよ❗
しっぽ
産後うつの波からようやく落ち着いてきた私がやって良かったなぁって思えたのは『簡単に達成感が味わえるもの』の効果は前向きになれました。
大人の塗り絵とか外に出て空の写真撮ったり、撮った写真を現像してアルバムにするだけでも『この時、これに惹かれて写真撮ったのかー』って自分自身と向き合いながら鬱と闘うって感じです。
達成感が生まれると人に見せたくなりますし(^-^)
とりぷる
子供の事でも悩んでいる子で…
冬休みに話を聞きに会いに行こうと思います。
ありがとうございました。
とりぷる
私自身がストレス溜まるとよくやります！
それは伝えてみようと思いました。
ありがとうございました。
とりぷる
冬休みに会いに行こうと思います。
パワハラを受けてたバイトは今月で辞めるらしいので、少しは心と時間に余裕ができるかなと思うので。
たくさん話を聞いてきます。
ありがとうございました。
とりぷる
友達は子供の事と自分の仕事の事で十分すぎるほど頑張ってる子なんです。
きっと頑張りすぎてるところがあるので無理しないで、は大切ですよね。
ありがとうございました。
とりぷる
パワハラを受けてた仕事を今月辞めると聞きました。
彼女は子供の事でも今大変なのですが、少しは時間の余裕ができると思うので、自分の時間も大切にしてみてと伝えようと思います。
そして、冬休みに会いに行こうと思います。
ありがとうございました。
ジョー母さん
気分が上がる
私はぎゃくに
つらいときは
とことん落ちるように
月光という歌を何千回とききましたよ。
私は
この歌は私のことを
理解してくれてると
沢山涙をながしたら
少し気分はおちついたので