左足が夜中につり、朝も痛いです。カルシウム不足かもしれません。牛乳以外で補える方法はありますか？
夜中に左側の足がつり、痛いとビックリしました。寒かったのか冷えたのでしょうか？
朝起きて、まだ痛みがあります💦カルシュウム不足？牛乳は嫌い。
- クリィミーマミ
やつはし
カルシウムは
しらす干し
あさり
納豆
桜エビ
などに多く含まれているので
牛乳以外からも摂取できますよ。
sakura
ビタミンも摂るといいと思います！
卵や豆類、豚肉などから摂れるビタミンが効くようですよ(^^)
漢方カウンセラー・健康アドバイザーM
漢方カウンセラーや健康アドバイザーの専門職をしてる者です。
おっしゃるとおり、原因は冷えの可能性が高いですね＊
つった時足が出てたり、ひんやり冷たくなかったですか？
レッグウォーマーをしたり、丈が足首までしっかりあるパジャマで足首〜ふくらはぎをカバーすればつらなくなりますよ♫
足首から手の指4本分のツボ、
三陰交を温めると体調も良くなりますし、つったりむくみにくくなりますよ。足痩せにもオススメです。
みー ♩
ポカリ飲むと良いらしいですよ(^^)
まるお。
カリウムが不足していると足をつる症状がでやすくなりますよ！
因みに医療者です。
バナナがカリウム多く含まれていますよ^^
クリィミーマミ
納豆好きですが、最近食べてません💦
クリィミーマミ
ビタミンですか！豆大好きです。
クリィミーマミ
冷えですよね💦左側だけって変ですよね！ワンピースでねてたんで冷えたかも。
朝、レッグウォーマーしました。気をつけます。
クリィミーマミ
ポカリ、スポーツ飲料ですね！
クリィミーマミ
晩ご飯はししゃも食べました。バナナ好きです。
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