コメント
退会ユーザー
筋トレ、ストレッチやマッサージ
栄養価のあるものを食べる
砂糖など取りすぎない
とかですかね😊
ももち
食事はバランスよく！
納豆と高カカオチョコ、ヤクルト必須です（笑）
あとジムで運動です、
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はじめてのママリ
ジムは月どのくらいで通ってますか？
- 9月5日
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ももち
週2〜3で行ってます。
- 9月6日
ねこ
。ストレスケア
。こまめに動く、適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ
。バランスの良い食事を適量に
ですね！
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はじめてのママリ
ストレッチはどのくらいの頻度でしていますか？
- 9月5日
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ねこ
毎日何かしらやってますね。
部位に絞ると毎日ってことはないかもですが…🤔- 9月6日
はじめてのママリ
筋トレはどのくらいしていますか？？
ストレッチはYouTubeなど見て覚えましたか？？
退会ユーザー
そんなにめちゃくちゃしてないです！
最近は色々しますが、数ヶ月前は1種類を正しいやり方でしたりその程度でした😊
でも疲れにくくなったり引き締まったり変わってきてます！
ストレッチなども見ながらしますがスポーツしてたのもあり似てる部分はめちゃくちゃありますね！
はじめてのママリ
月一でもストレッチ通う効果ありますかね？