しーちゃんママ
根菜ですね！！母乳外来でも根菜と言われました！
Yun
味噌汁は毎日飲むようにしてます(´▽`)ﾉ
まだ子供が一人遊びをしない抱っこマンで、慌ただしかったときは具沢山味噌汁に白米でお昼を済ませたりしてました(^◇^;)
まだ母乳が軌道に乗らないときは、根菜も食べまくってました！
ms12
食べ物も大事だと思いますが、わたしは水分をたくさんとるよう心がけてから母乳量が増えたように思いますo(^_^)o
そして、白米も多くとるようにしてますね🎶
やつはし
とにかく和食ですね。
白米、味噌汁、根菜類
は絶対食べてます
Somama
ご飯は、麦ごはんにしてます(^^)
麦は母乳に良いそうなので(^^)
あとは、切り干し大根とか、ヒジキとか。。。
息子がウンチが出ない日があり、母に相談したら、あんたの食生活(ｰｰ;)母乳しかあげてないんだから(ｰｰ;)って言われて、麦ご飯にしてから、息子も快便です(^^)
メロンパン
納豆です！
産まれた後にK2シロップって飲ませますよね？
ビタミンkは体内で作れないので、食べることができない赤ちゃんはママの母乳から摂取するみたいです。
納豆(特にひきわり)を毎日食べるといいよーと出産した病院の先生が言ってました♪
あとは根菜食べたら母乳の出が良くなりました♪
himawari...
白米と味噌汁、根菜です！
あと魚も出来るだけ摂るようにしてます(*^_^*)魚を食べると子供の頭の発達に良いと栄養士さんが来て教えてくれました😊
のあちょ
皆さんと同じく根菜はぃぃですよぅ✨
あとはワカメもミネラルたっぷりで母乳にぃぃですょ(｡-∀-)ﾆﾋ♪
食べ過ぎ注意ですが大豆製品と一緒にとると更に栄養価があがるのでオススメです🎶
私も2人目を完母ですが詰まらないからと好きなものばっか食べちゃってます💦
見習わなきゃ(σ≧∀≦)σ
*K♡MAMA*
詰まらないオッパイなので気にせず何でも食べちゃってます！
いけないので不味いと思いますが…
ご飯は沢山食べるようにしてます！
カナコッコ
刺激の強いもの以外なんでも食べちゃってます´д`;
根菜はよく食べてて、旦那に飽きたと言われました（笑）
ゆーちんママ＊．
ありがとうございます！
参考にしますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
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