桜
12週頃に軽い妊婦糖尿と診断されました(T-T)
栄養士さんの指導を受けましたよ～
毎食必ず野菜を食べるようにしています(^^)
私の場合は1日1700キロカロリーまでと言われました💦
甘い物も間食もジュースも控えて お腹が空いたら野菜を食べなさいと😵
あれから血液検査はしていないので、数値がどうなっているかは わからないですが 先日、検診で少し赤ちゃんが大きめだったけど、妊婦糖尿の影響は大丈夫でしたよ(^ー^)
引き続き食事には気を付けるようにとは言われました💦
少しでも参考になれば幸いです☆
はじめてのママリ
妊娠糖尿病ではないですが…妊娠前から肥満な者です💦
病院からは5キロまでしか太れないと言われました。
私は体重と血圧が上がらないように、食事前に千切りにした大量のキャベツか、大量にキャベツと玉ねぎを炒めて食べてから、こんにゃく米と白米を1:1にした物とおかずを食べてます。
食事前のキャベツとおかずだけで今はお腹いっぱいになります。
ごはんは3口くらいまでしか食べてません。
間食は、甘くないヨーグルトと食べられる小魚とか煮干し、牛乳を温めてイージーファイバーを入れて飲んでます。
煮干しは噛む回数が自然と多くなるから結構お腹の足しになります。
あとは、これから安定期になるので運動しようと思ってます！
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はじめてのママリ
あ、あと、食事は1日3回ちゃんと取って、夜なるべく7時以内に食べるようにしてます。
デザートはめったに食べません。- 12月8日
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