ドローインは痩せる効果があるのでしょうか。実践していますが、変化が感じられず、どのような人が痩せるのか知りたいです。身長157cm、体重49kgで、腹囲が73cmと気になります。引き締める方法はありますか。

ねこ

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  ママリ

  お腹限界まで引っ込めて、口から呼吸を出すんですよね🥲🥲
  
  筋トレとかも、何かと効かずフォームが悪いのか…1度プロに見てもらった方がいいですかね😭田舎でなかなかプロがいないのですが😮‍💨
  
  トレーナーさんってすごいですよね😳❤️❤️❤️❤️

  • 8月19日
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  ママリ

  なるほど...。よくYouTubeの筋トレ系でも、意識してーとか言いますもんね🤔ただやるだけじゃ何事もダメなんですね🥲
  イマイチ筋トレしてても、ちゃんと効かせたい部分に効いてるか分からなかったり、腰が痛くなることが多くて。腰に効いている痛みなのか、反り腰とかで負担がかかっている痛みなのか...みたいな事がとても多くて🥲
  やはりプロの方がいいですね...！
  
  いやいやートレーナーさんはその人に合わせて指導したりしますから...本当すごいです😳人を変える仕事って格好いいです!!

  • 8月20日
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  ねこ

  ドローインは口で言うのは簡単ですが
  ドローインに限らずトレーニングは筋肉の他に骨（骨格のアライメントや関節の動き）も意識しないといけません。
  
  ただ単に強度が弱いならば強度を上げればいいですが、文字だけでは私も見られませんので実際に指導してもらうのが一番です。
  
  どの道も、その仕事に対して対価を得られるまでに技術や知識をつけた方は凄いですよね！
  私はトレーニングできてもレジ打ちできません（笑）

  • 8月20日