Coco
5ヶ月まではとにかく体重増やさないようにしていました。
腹八分目を心がけ、夜は炭水化物食べません。
ただ初めはキツイので…
どうしてもお腹が空いたら、好きなだけ茹でた野菜を食べたり、フルーツで我慢していました。
今8ヶ月ですが、なんとか4キロ増しでキープしてます(^^)
みー
夜は炭水化物は食べないようにして、朝昼は食べたいものを食べたいだけ食べてました！
あとは悪阻終わってからは毎日動くようにしてました！
4ヶ月～臨月入るくらいまでで2.3キロ増でしたᙏ̤̫♡
しじみん
私も、みなさんと同じように炭水化物をなるべく控えてました！(´◡͐`)
元々食べることが大好きなので、
食べ過ぎないように、でも我慢はしたくなかったので(笑)夜はポトフやミネストローネの野菜大量スープを作って、それをいっぱい食べてお腹を満たしてました(笑)
ゆうう♡
安定期入ってからはひたすら散歩でした😊
夜に米は食べないようにして、その他はおやつ含め食べたいもの食べてましたよ🙌
ゆきゆき
私も5kg制限でした！！
3食食べるのはもちろん出来るだけ、減塩して夕飯は早めに間食はお昼までにしてました！！
あとは、野菜が多めのおかずを作ってました！！
茶たろー！
コメントありがとうございます✨
みなさんの経験を参考にして
体重管理をしっかりしていきたいと
思います(о´∀`о)
ありがとうございました🎵
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