コメント
はじめてのママリ🔰
私も足りてない気がしますけど、牛乳だったらフルーチェ作って食べたらとれるしおいしい！あとヨーグルトとか……？
煮干いいと思います！魚だし！！
みんみ
私も牛乳が苦手です(＞＜)
ですので、ヨーグルトは毎日食べるようにしています(*^^*)
あとは牛乳で割って飲むものや
サプリで補っています✩.*˚
魚も積極的に食べています☺︎︎
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はじめてのママリ🔰
魚ってどれくらいの頻度で食べられてますか？？
- 8月19日
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みんみ
2日に1回は食べるようにしています☺︎︎- 8月19日
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はじめてのママリ🔰
２日に一回！見習わないとです💦
- 8月19日
ちゃむ
私は朝牛乳かけてシスコーンとか食べてましたよ！
ヨーグルト、豆腐、納豆などもカルシウム豊富なのでオススメです☺️
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はじめてのママリ🔰
コーンフレーク系ですね✨
自分が食べられるものから摂取していくしかないですね🙇♀️- 8月19日
はじめてのママリ🔰
私も牛乳苦手です💦
ミロはどうでしょう？
最近、ミロのオトナの甘さというのを試してみましたが、甘すぎず、飲みやすいです✨
鉄分補給にもなっていいかなーと思い、毎日飲んでます！
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はじめてのママリ🔰
ミロ美味しいですよね！
大人の甘さ初めて聞きました😎
一度試してみようかな😄- 8月19日
みの
グミサプリとかオススメです！
後は飲むヨーグルトとか☺️
甘くて飲みやすいですが糖分結構入ってるので一日一杯（200ml）とかにした方がいいかもしれませんが😅それでもカルシウム300mgくらい摂れます！
はじめてのママリ🔰
グミサプリ？初めて聞きました😭
確かに糖分も取りすぎは良くないですもんね💦
はじめてのママリ🔰
フルーチェ美味しいですよね🤔
煮干しも塩分あるから食べ過ぎなければ大丈夫ですかね💦