妊娠・出産
産後の体型戻しについて相談です。食事や運動で体重管理が難しい状況。効果的な方法を教えてほしいです。
産後の体型について💭
産後4ヶ月が経ちました。
妊娠前50kg臨月57kgまで増え、完母ということもあり産後すぐに48kgまで落ちました！
食べても食べても体重が変わらず、調子に乗ってその食生活を続けてしまい…現在52kg😂😂😂
食事は炭水化物のみをぱぱっと食べて済ませてしまいます…
毎日お散歩に出かけてはいますが運動らしい運動はできていません😭
産後の体型を戻すために心がけたことやおすすめの方法などあったら教えていただきたいです🙇🏻♀️
- おじゃが(生後4ヶ月, 2歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
4ヶ月くらいだとまだ落ち着いて食事もできませんよね💦
私も食事はご飯と納豆で素早く終わらせてました
骨盤矯正＋下半身の筋トレ（特にスクワット）おススメです！
有酸素運動30分しても産後全然痩せなかったのが下半身の筋トレ30分に変えたらスルスルっと痩せました！
おじゃが
スクワットですね！
たしかに新生児の頃はスクワットでしか寝なかったのでずっとしてました😂
だから増えなかったのかな…🤔
さっそく明日からやってみます！
ありがとうございます！