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ぽたぽた
サプリ・健康

みなさん寝かしつけながら、ベッドでこっそりダイエットってしてますか?…

みなさん寝かしつけながら、ベッドでこっそりダイエットってしてますか？ストレッチなどなど

子供時間大切にしたいけど痩せたい！



足パカはバレました笑


いい案あれば教えてください🙏

コメント

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①仰向けで自然に足を伸ばす
②片膝を立てて腰を持ち上げ、反対の脚を伸ばす（床から10センチくらい）
③伸ばした脚を内旋・外旋

あくまでバレないように呼吸は意識してゆっくり

3日くらいはプルプルするけど気づいたら腹筋ついてるしお尻の下のお尻が消えてる

え、仲間だと思ってる、がんばろ？🙃

  • ぽたぽた

    ぽたぽた

    コメントありがとうございます！仲間✨
    片側、回数？時間？どれくらいしてますか？

    詳しく聞きたいです笑笑

    頑張りましょ✊

    • 8月7日
はじめてのママリ🔰

足パカしてます笑
たまにバレますが
足パカいちばん効果ありそうですよね

  • ぽたぽた

    ぽたぽた

    ベッドだと腰あたりが沈んでしやすいですよね笑
    何してるの？ってバレますけど😂

    • 8月7日

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