コメント
ねこ
スクワットもやり方次第で効く部分が違います。
張ってるのはそこ使ったってことです。
しっかりケアをすれば3日にくらいのトレーニングでどうなることはないです。
退会ユーザー
その後マッサージやストレッチしてますか？
筋トレしただけならはったりしますよ。
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らぶ
伸ばしてたりはしたんですが
それが足らなかったのかもしれないです😢- 7月24日
ねこ
お尻と内腿に効かせるためのアップが必要だったか…
そもそもフォームが悪かったか…
みてないのでなんとも言えないですが、
自分で続けて行くならストレッチしてハリが引いたらまたやってみて〜、と調整していくしかないですね。
らぶ
ワイドスクワットで一応おしりと内転筋にも効いてる感じはしてたんですけど
ダメだったようです😢
しばらくストレッチ頑張れば治るでしょうか💦
らぶ
他の筋トレで少しおしりの筋肉ついてきたからと油断していました、
やっぱりフォームが悪かったんだと思います😢💦
違うので頑張ってみようと思います😢