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ママリ
サプリ・健康

最近少し走ったりジャンプするだけで尿もれしてしまいます😭改善する方法…

最近少し走ったりジャンプするだけで尿もれしてしまいます😭
改善する方法ありますか？病院に行っても無駄ですか？💦

コメント

はじめてのママリ🔰

この間膣トレのレッスン受けたんですが、日常的に膣を締めておくと改善されるみたいです！
筋トレ時や信号待ちレンジ待ちの間など！

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます！
    膣を締めるというのはお尻に力を入れる感じで良いのでしょうか？💦

    • 7月20日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    お尻と膣は別々で締めれるので、膣だけを締める意識で練習してみて下さい！
    お尻も一緒に少し締まります
    お尻を締めた時のようにギュっとはならずおしっこ我慢してるような感覚になります！

    • 7月20日
  • ママリ

    ママリ

    なかなかうまく出来ないですが練習します！！
    ありがとうございます😭

    • 7月20日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    自分の指をちょっと入れて締めてみるとわかりやすいですよ✨笑

    • 7月20日

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