家事・料理
妊活中で緩めのダイエットをしており、運動だけでは体重が減らないため、食事制限を考えています。サラダのドレッシングや蒸し鶏のソースのおすすめレシピはありますか？また、ダイエットメニューの他のおすすめも教えてください。
妊活中なので緩めのダイエットをしてます
運動だけじゃ追い付いてない…と言うか体重が減るだけの運動が出来てない😱
ので食事制限もしていこうと思うんですが、サラダのドレッシングと蒸し鶏(茹で鶏)のソースでオススメレシピありますか？
夕食のご飯を基本的に白米の代わりに千切りキャベツ、おかずを茹で鶏と焼き魚メインにしていこうかと思ってます。
でも市販のソースやドレッシングは糖質も多いみたいで💦
他にもダイエットメニューで何かオススメあったら教えてください！
- エイリアン🔰(妊娠19週目, 1歳5ヶ月)
コメント
退会ユーザー
蒸し鶏はごまドレがお勧めです😊
金の胡麻ドレ カロリーハーフをよく買ってます！
カロリーが気になるようでしたら、ねり胡麻からご自身で作られてもいいかもしれません✨
そのお夕飯メニューに、具沢山味噌汁（具大きめ）とかもつけるとより食べ応えアップです♡
千切りキャベツに加えて、ブロッコリーとかも入ると良いかもですね✨（栄養価めちゃくちゃ高いので）
あと、炭水化物は悪役ではなく、上手く使えば食欲を安定させてくれる神食材です！
毎食100g程度であれば太りません😊（ちゃんと量るのがポイントです！）
良かったら、YouTubeで安藤絵里菜さんという方を調べて見て下さい。食事管理のことがすごく為になると思います✨
エイリアン🔰
詳しくありがとうございます！
朝と昼はご飯やパンで炭水化物取るので、夜は無しにしようかなと思ってます😊
YouTubeの情報もありがとうございます！
1度見てみます😆