28歳の女性が、死への恐怖からパニック障害か悩んでいます。日常は幸せだが、死に関する恐怖が頭をよぎり、息苦しくなったりしています。改善方法を知りたいです。
パニック障害について
28歳4人子供がいます。
幼い頃から死に恐怖があり、4、5歳頃の記憶で
死ぬのが怖くて、母にくっつき泣いていた記憶があります。
大人になった今でも、死が怖く
突然、パニックになったりします。(1年に数回)
半年前に40代の母が病気で亡くなり、
それをきっかけに日に日に死への恐怖が強くなり
母が亡くなる瞬間の事(母の気持ちや辛さ)を
考えて軽くパニックになってしまったり、
最近ではいきなり自分が死んだらどうしようとのことばかり頭に浮かんでしまい、息苦しくなってしまったり
喉の奥が狭まった感じや、気が遠くなってしまったり
家族にその状況になっていないのを気づかれたくないので
必死に正常に戻ろうとしてみたり、
うまく表せないのですが、辛くなります。
これってパニック障害なんでしょうか？
自分が精神的に弱いだけなのか。。
何か改善方法があれば教えて頂きたいです。
夫とも仲は良くて
子供たちもとっても可愛くて
日常生活は幸せに感じています。
ただ、死への恐怖、自分が死んでしまうんじゃないか
という事をふとした瞬間に頭に浮かんでしまい、
パニックになってしまう、それだけが本当にしんどいです。
- はじめてのママリ
はじめてのママり
パニック障害もあると思いますけど、母の死ってかなりのストレスがかかるのでそのせいで悪化してる可能性あると思います。わたしも母を23でなくしてその後同じ感じでパニックなって5年くらい薬飲んでました。今はかなり良くなってます。
退会ユーザー
一人で悩むのはつらいので、一度心療内科を受診されてみるのはいかがでしょうか🤔
私自身、パニック障害や不安障害を持っていますが、カウンセリングメインの心療内科に通院して少しずつ落ち着いてきました🙂
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