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サプリ・健康

ダイエットを始めて1ヶ月、体重が増加しています。どうすれば良いでしょうか。

１ヶ月前からダイエットをしています。

ウォーキングや簡単な筋トレ、ストレッチなど、
また食事バランスに気をつけ、毎日カロリーを1000～1200キロカロリーにしています。

順調に痩せていましたが、なにも変えていないのにここ5日くらい体重が増加しています。

チートデーを設けてみましたが、変化はありません。


どうしたらいいでしょうか。

コメント

ママリ

わかります😂最初は意外とストンと落ちて、停滞期に入りますよね💦
生理前とかは何やっても絶対痩せないです😅笑
あとは最初に体重が落ちて、身体が危険だと勘違いして、体重が落としづらくなると聞きました👀

でもそのまま1-2週間くらい続けてたらまた少しずつ痩せ始めましたよ☺️

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