mnrhnk
元々カロリーが高いものを食べてたのを野菜中心やカロリーが低いものに替えればとりあえずは体重は減ると思いますよ！
ます
自然に
摂取カロリー<消費カロリー
になっていたってことですね。
ただ、基礎代謝は加齢で落ちていきますから食べ物変えただけで変わるのも長くは続かないと思っていないとです。
私も40なので必死（笑）
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