はじめてのママリ🔰
炭水化物も必要ですので、抜きすぎはダメですよ☺️
おすすめはやはり１食あたり30から40gをふやかせば良いので、消化に時間がかかるため食べた量にしては腹持ちもよく、その他栄養たっぷりのオートミールです。ただ、夜ご飯にたべるのは、胃に負担が大きいので、朝、昼、おやつに食べましょう😃
きゃろりー
基本的に夜は炭水化物抜いてました。全く食べないのはよくないと思います。
朝昼も炭水化物は少なめに他のおかずとか中心に食べる方がいいと思います！
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