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3食のメニュー、タンパク質取り入れてますか?例えば、朝は卵、お昼豚肉…

3食のメニュー、タンパク質取り入れてますか？
例えば、朝は卵、お昼豚肉、夜は魚など！

コメント

うさ

入れてますが、肉魚卵とかの組み合わせはばバラバラです☺️

ママリ

朝はヨーグルトで固定しています！
昼夜はバラバラですが、何かしらのタンパク質は入れてます！
卵焼き、豆腐が使いやすくて多いです😂

三つ葉

小さい頃から、1つは入れるようにしています！

なな

取り入れています❣️

朝は卵・シュウマイやウインナーなどのお肉・ヨーグルト

昼は週2.3回魚それ以外は肉

夜はお肉やお豆腐が多いですが魚介の時もあります

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