yasi
それでも痩せると思います
が、継続ですね
ゆき（27）
＋でタンパク質入れた食事にした方が良いなと思います☺️
食べなきゃ痩せますが元に戻すとリバウンドします😂
どんぐり
ご飯の食べる順番考えるだけでも、結構変わりました。
野菜、タンパク質、炭水化物の順番です。
できれば炭水化物は減らしたり食べなかったりしてますが、時々食べちゃってます。
あとは、トクホのコーラ。
甘いものも控えられるし、血糖値抑えてくれるし私には合ってました。
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